Status: Nicht empfohlen
Makrele wird bei Gicht auf Basis aktueller Ernährungseinschätzungen als nicht empfohlen eingestuft. Fleisch und Fisch sind bedeutende Eiweißquellen, unterscheiden sich aber erheblich in ihrem Fettgehalt und ihren Fettsäureprofilen. Bei Gicht steht der Puringehalt von Lebensmitteln im Fokus, da Purine im Körper zu Harnsäure abgebaut werden. Ein anhaltend erhöhter Harnsäurespiegel wird in Ernährungseinschätzungen als relevanter Faktor für Gichtanfälle beschrieben. Als Hintergrund gilt: hoher Puringehalt. Die Einschätzung basiert auf erfahrungsbasierten Einschätzungen und Expertenkonsens.
hoher Puringehalt
Makrele ist bei Gicht in der Ernährungseinschätzung als nicht empfohlen eingestuft; erfahrungsgemäß besser geeignete Alternativen können in diesem Kontext eine günstigere Wahl darstellen. Hintergrund: hoher Puringehalt. Diese Information dient als Orientierungshilfe und ersetzt keine individuelle medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung. Ernährungseinschätzungen bei Gicht berücksichtigen den Puringehalt von Lebensmitteln, da Purine im Körper zu Harnsäure abgebaut werden. Tierische Proteinquellen haben häufig einen höheren Puringehalt als pflanzliche. Alkohol – insbesondere Bier – und fruktosereiche Getränke werden im Kontext von Gicht in Ernährungshinweisen gesondert erwähnt.
Wer nach Alternativen zu Makrele sucht, findet im Some2Eat-Checker Lebensmittel der gleichen Kategorie, die bei der jeweiligen Erkrankung günstiger eingestuft sind.
| Kalorien | 205 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 18.6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Zucker | 0 g |
| Fett | 13.9 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Natrium | 90 mg |
| Kalium | 314 mg |
Durchschnittswerte. Können je nach Sorte und Verarbeitung abweichen. Quelle: USDA FoodData Central
Evidenzbasis: Mittel
Orientierungshilfe – kein Ersatz für medizinische Beratung.
Makrele wird bei Gicht als nicht empfohlen eingestuft. Laut aktuellen Ernährungseinschätzungen kann in diesem Kontext auf geeignetere Alternativen zurückgegriffen werden. Alle Angaben dienen als Orientierungshilfe.
Makrele wird bei Gicht aufgrund seines erhöhten Puringehalts in Ernährungseinschätzungen nicht empfohlen. Purinreiche Lebensmittel werden im Kontext von Harnsäureerkrankungen erfahrungsgemäß eher gemieden.
Wer Makrele bei Gicht meiden möchte, findet im Some2Eat-Ernährungs-Checker ähnliche Lebensmittel der gleichen Kategorie, die für Gicht besser eingestuft sind. Die Auswahl richtet sich nach persönlichen Ernährungsvorlieben und individueller Verträglichkeit.
Bei Gicht wird allgemein empfohlen, Makrele zu meiden. Ob minimale Spuren toleriert werden, hängt von der individuellen Situation ab und sollte mit einer Fachkraft besprochen werden.
Statt Makrele bieten sich bei Gicht Lebensmittel an, die als erlaubt oder eingeschränkt geeignet gelten. Der Ernährungs-Checker auf Some2Eat ermöglicht die gezielte Suche nach passenden Alternativen.