Status: Erlaubt
Als wenig verarbeitete Eiweißquelle in der Regel unproblematisch; fettreiche Sorten liefern überwiegend ungesättigte Fette.
| Kalorien | 56 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 12.3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Fett | 0.4 g |
| Natrium | 333 mg |
| Kalium | 160 mg |
Durchschnittswerte. Können je nach Sorte und Verarbeitung abweichen. Quelle: USDA FoodData Central
Evidenzbasis: Hoch
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Orientierungshilfe – kein Ersatz für medizinische Beratung.