Status: Erlaubt
Rosmarin wird bei Fruktoseintoleranz auf Basis aktueller Ernährungseinschätzungen als gut verträglich eingestuft. Gewürze und Kräuter werden meist in kleinen Mengen eingesetzt; manche Inhaltsstoffe können je nach Erkrankung jedoch eine ernährungsphysiologische Rolle spielen. Bei Fruktosemalabsorption wird neben dem absoluten Fruktosegehalt auch das Verhältnis von Fruktose zu Glukose bewertet, da die Aufnahmekapazität des Dünndarms für freie Fruktose eingeschränkt ist. Als Hintergrund gilt: neutral und meist gut verträglich. Die Einschätzung basiert auf erfahrungsbasierten Einschätzungen und Expertenkonsens.
neutral und meist gut verträglich
Rosmarin ist bei Fruktoseintoleranz in der Ernährungseinschätzung als gut verträglich eingestuft und kann in der Regel ohne besondere Einschränkungen in einen ausgewogenen Ernährungsplan einbezogen werden. Hintergrund: neutral und meist gut verträglich. Diese Information dient als Orientierungshilfe und ersetzt keine individuelle medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.
Rosmarin lässt sich vielseitig in der Küche einsetzen – ob als Bestandteil eines Salats, einer warmen Hauptspeise oder eines Snacks. Der Ernährungs-Checker auf Some2Eat hilft dabei, kompatible Lebensmittelkombinationen für mehrere Erkrankungen gleichzeitig zu finden.
| Kalorien | 131 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 3.3 g |
| Kohlenhydrate | 20.7 g |
| Fett | 5.9 g |
| Ballaststoffe | 14.1 g |
| Natrium | 26 mg |
| Kalium | 668 mg |
Durchschnittswerte. Können je nach Sorte und Verarbeitung abweichen. Quelle: USDA FoodData Central
Evidenzbasis: Mittel
Alle Erkrankungen für Rosmarin
Orientierungshilfe – kein Ersatz für medizinische Beratung.
Rosmarin wird bei Fruktoseintoleranz nach aktuellen Ernährungseinschätzungen als gut verträglich eingestuft. Es kann in der Regel ohne besondere Einschränkungen in den Speiseplan einbezogen werden. Individuelle Reaktionen können dennoch variieren.
Rosmarin gilt bei Fruktoseintoleranz (Fruktosemalabsorption) in Ernährungseinschätzungen als fruktosearm oder hat ein günstiges Fruktose-Glukose-Verhältnis. Es wird daher als in der Regel gut verträglich eingestuft.
Bei Fruktoseintoleranz wird Rosmarin im Allgemeinen als gut verträglich eingestuft. Als Orientierung gilt dennoch: Eine auf die eigene Situation abgestimmte Ernährung steht im Vordergrund. Ausgewogenheit und individuelle Verträglichkeit sind dabei die zentralen Leitprinzipien.
Bei Fruktoseintoleranz gibt es für Rosmarin keine pauschale Mengenbeschränkung. Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung kann es nach persönlicher Verträglichkeit eingesetzt werden.
Da Rosmarin bei Fruktoseintoleranz als gut verträglich gilt, sind Alternativen in der Regel nicht notwendig. Ähnliche Lebensmittel derselben Kategorie können den Speiseplan ergänzen. Im Ernährungs-Checker auf Some2Eat lassen sich weitere verträgliche Optionen für Fruktoseintoleranz direkt vergleichen.