Ernährung bei Fettstoffwechselstörung und Untergewicht

Wer gleichzeitig Fettstoffwechselstörung und Untergewicht hat, muss bei der Lebensmittelauswahl beide Erkrankungen berücksichtigen. Jede Erkrankung bringt eigene Ernährungshinweise mit, die sich teils ergänzen, teils aber auch die verfügbare Auswahl einschränken können. Ernährungshinweise bei Fettstoffwechselstörung: Bei Fettstoffwechselstörungen sollten gesättigte Fette (Wurst, fettes Fleisch, Butter, Sahne), Transfette und Zucker stark reduziert werden. Empfohlen sind ungesättigte Fettsäuren aus Olivenöl, Nüssen und fettem Fisch sowie ballaststoffreiche Lebensmittel. Ernährungshinweise bei Untergewicht: Bei Untergewicht sind kalorienreiche, nährstoffdichte Lebensmittel wichtig: Nüsse, Nussmus, Avocado, Olivenöl, vollfette Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, mageres Fleisch und Fisch. Mehrere kleine Mahlzeiten täglich können helfen. Bei der gemeinsamen Betrachtung sind jene Lebensmittel besonders relevant, die bei beiden Erkrankungen als geeignet eingestuft werden. Im Modus „Erlaubt" zeigt dieses Tool ausschließlich die Schnittmenge – also Lebensmittel, die für Fettstoffwechselstörung und Untergewicht gleichermaßen als geeignet gelten. Im Modus „Verboten" werden alle Lebensmittel aufgeführt, die bei mindestens einer der beiden Erkrankungen als ungeeignet eingestuft sind (Vereinigung). So erhältst du eine kombinierte Übersicht über 268+ Lebensmittel mit Begründungen und Quellenangaben. Alle Angaben basieren auf allgemeinen ernährungswissenschaftlichen Informationen und dienen der sachlichen Übersicht. Sie ersetzen keine individuelle Beratung durch Arzt oder Ernährungsfachkraft. Bitte besprich größere Ernährungsänderungen immer mit einer Fachperson.

Bei beiden Erkrankungen erlaubte Lebensmittel (76)

• Ananas – erlaubt
• Aprikose – erlaubt
• Banane – erlaubt
• Basilikum – erlaubt
• Bulgur – erlaubt
• Curry – erlaubt
• Dill – erlaubt
• Dinkelbrot – erlaubt
• Erbse – erlaubt
• Erdnussöl – erlaubt
• Forelle – erlaubt
• Granatapfel – erlaubt
• Graubrot – erlaubt
• Guacamole – erlaubt
• Haferdrink – erlaubt
• Hähnchenbrust – erlaubt
• Heilbutt – erlaubt
• Hirse – erlaubt
• Hummus – erlaubt
• Hüttenkäse – erlaubt
• Joghurt (Natur) – erlaubt
• Kabeljau – erlaubt
• Karotte – erlaubt
• Kartoffel – erlaubt
• Kefir – erlaubt

Nicht empfohlene Lebensmittel (192)

• Ananassaft – nicht empfohlen
• Apfel – nicht empfohlen
• Apfelessig – nicht empfohlen
• Apfelsaft (klar) – nicht empfohlen
• Apfelsaft (naturtrüb) – nicht empfohlen
• Artischocke – nicht empfohlen
• Aubergine – nicht empfohlen
• Bacon / Speck – nicht empfohlen
• Baguette – nicht empfohlen
• Balsamico – nicht empfohlen
• Barbecue-Sauce – nicht empfohlen
• Basmatireis – nicht empfohlen
• Birne – nicht empfohlen
• Bitterschokolade – nicht empfohlen
• Blaubeere – nicht empfohlen

Bei Fettstoffwechselstörung und Untergewicht sind aktuell 76 Lebensmittel erlaubt und 192 Lebensmittel werden nicht empfohlen. Prüfe alle Lebensmittel im interaktiven Tool oben.

Häufig gestellte Fragen

Was darf ich bei Fettstoffwechselstörung und Untergewicht essen?

Some2Eat zeigt dir, welche Lebensmittel gleichzeitig bei Fettstoffwechselstörung und Untergewicht erlaubt sind. Nur Lebensmittel, die bei beiden Erkrankungen als geeignet gelten, werden als erlaubt angezeigt.

Welche Lebensmittel sind bei Fettstoffwechselstörung und Untergewicht verboten?

Lebensmittel, die bei mindestens einer der beiden Erkrankungen als nicht empfohlen gelten, werden als verboten angezeigt. So gehst du auf Nummer sicher.

Kann ich Fettstoffwechselstörung und Untergewicht gleichzeitig haben?

Ja, viele Menschen sind von mehreren Erkrankungen gleichzeitig betroffen. Some2Eat hilft dir, die Schnittmenge erlaubter Lebensmittel zu finden, damit du bei beiden Erkrankungen auf der sicheren Seite bist.