Ernährung bei Blähungen und Erhöhte Triglyceride

Wer gleichzeitig Blähungen und Erhöhte Triglyceride hat, muss bei der Lebensmittelauswahl beide Erkrankungen berücksichtigen. Jede Erkrankung bringt eigene Ernährungshinweise mit, die sich teils ergänzen, teils aber auch die verfügbare Auswahl einschränken können. Ernährungshinweise bei Blähungen: Bei Blähungen sollten fermentierbare Kohlenhydrate (FODMAPs) gemieden werden – dazu zählen bestimmte Hülsenfrüchte, Zwiebelgemüse, Kohlsorten und stark verarbeitete Lebensmittel. Gut verträglich sind in der Regel Reis, Kartoffeln, Bananen und viele Fleisch- und Fischsorten. Ernährungshinweise bei Erhöhte Triglyceride: Bei erhöhten Triglyceriden wird eine Ernährung arm an Zucker, Alkohol und stark verarbeiteten Lebensmitteln allgemein als geeignet eingestuft. Omega-3-reiche Fische, Ballaststoffe und ungesättigte Fette werden ebenfalls als geeignet betrachtet. Bei der gemeinsamen Betrachtung sind jene Lebensmittel besonders relevant, die bei beiden Erkrankungen als geeignet eingestuft werden. Im Modus „Erlaubt" zeigt dieses Tool ausschließlich die Schnittmenge – also Lebensmittel, die für Blähungen und Erhöhte Triglyceride gleichermaßen als geeignet gelten. Im Modus „Verboten" werden alle Lebensmittel aufgeführt, die bei mindestens einer der beiden Erkrankungen als ungeeignet eingestuft sind (Vereinigung). So erhältst du eine kombinierte Übersicht über 268+ Lebensmittel mit Begründungen und Quellenangaben. Alle Angaben basieren auf allgemeinen ernährungswissenschaftlichen Informationen und dienen der sachlichen Übersicht. Sie ersetzen keine individuelle Beratung durch Arzt oder Ernährungsfachkraft. Bitte besprich größere Ernährungsänderungen immer mit einer Fachperson.

Bei beiden Erkrankungen erlaubte Lebensmittel (71)

• Ananas – erlaubt
• Apfelessig – erlaubt
• Aubergine – erlaubt
• Balsamico – erlaubt
• Basilikum – erlaubt
• Basmatireis – erlaubt
• Brennesseltee – erlaubt
• Chili – erlaubt
• Curry – erlaubt
• Dill – erlaubt
• Eisbergsalat – erlaubt
• Erdbeere – erlaubt
• Fenchel – erlaubt
• Fenchel-Anis-Kümmel-Tee – erlaubt
• Forelle – erlaubt
• Früchtetee – erlaubt
• Garnelen – erlaubt
• Gurke – erlaubt
• Hagebuttentee – erlaubt
• Hähnchenbrust – erlaubt
• Heilbutt – erlaubt
• Himalayasalz – erlaubt
• Hirse – erlaubt
• Ingwer – erlaubt
• Ingwer (Pulver) – erlaubt

Nicht empfohlene Lebensmittel (197)

• Ananassaft – nicht empfohlen
• Apfel – nicht empfohlen
• Apfelsaft (klar) – nicht empfohlen
• Apfelsaft (naturtrüb) – nicht empfohlen
• Aprikose – nicht empfohlen
• Artischocke – nicht empfohlen
• Bacon / Speck – nicht empfohlen
• Baguette – nicht empfohlen
• Banane – nicht empfohlen
• Barbecue-Sauce – nicht empfohlen
• Birne – nicht empfohlen
• Bitterschokolade – nicht empfohlen
• Blaubeere – nicht empfohlen
• Blumenkohl – nicht empfohlen
• Bohne grün – nicht empfohlen

Bei Blähungen und Erhöhte Triglyceride sind aktuell 71 Lebensmittel erlaubt und 197 Lebensmittel werden nicht empfohlen. Prüfe alle Lebensmittel im interaktiven Tool oben.

Häufig gestellte Fragen

Was darf ich bei Blähungen und Erhöhte Triglyceride essen?

Some2Eat zeigt dir, welche Lebensmittel gleichzeitig bei Blähungen und Erhöhte Triglyceride erlaubt sind. Nur Lebensmittel, die bei beiden Erkrankungen als geeignet gelten, werden als erlaubt angezeigt.

Welche Lebensmittel sind bei Blähungen und Erhöhte Triglyceride verboten?

Lebensmittel, die bei mindestens einer der beiden Erkrankungen als nicht empfohlen gelten, werden als verboten angezeigt. So gehst du auf Nummer sicher.

Kann ich Blähungen und Erhöhte Triglyceride gleichzeitig haben?

Ja, viele Menschen sind von mehreren Erkrankungen gleichzeitig betroffen. Some2Eat hilft dir, die Schnittmenge erlaubter Lebensmittel zu finden, damit du bei beiden Erkrankungen auf der sicheren Seite bist.